涨知识了！高节奏的音乐可以使锻炼更容易和更有益
近日，据外媒报导，一项新的研究首次指出，运动时听得节奏快的音乐可以增加运动中的疲劳感，并减少运动的益处。与高强度运动（如田径）比起，耐力运动（如步行）的不受此些影响更大。研究者期望这些找到能协助人们减少和提高他们的磨练习惯。 科技快报科技资讯许多人在运动时听音乐，之前的研究早已证明了其中的一些益处。例如，音乐可以集中疲惫和不适感，网卓新闻网，减少磨练的参与度。
近日，据外媒报导，一项新的研究首次指出，运动时听得节奏快的音乐可以增加运动中的疲劳感，并减少运动的益处。与高强度运动（如田径）比起，耐力运动（如步行）的不受此些影响更大。研究者期望这些找到能协助人们减少和提高他们的磨练习惯。
科技快报科技资讯许多人在运动时听音乐，之前的研究早已证明了其中的一些益处。例如，音乐可以集中疲惫和不适感，网卓新闻网，减少磨练的参与度。但是直到现在，研究人员还不理解音乐在运动中对我们产生影响的明确特性，例如节奏、歌词、旋律以及哪种音乐最合适强化某些类型的运动。
科技快报科技资讯理解这些细节将有助获释音乐作为运动强化剂的全部潜力。为此，研究人员著手调查了一段音乐的节奏对女性志愿者展开耐力磨练或高强度磨练导致的有所不同影响。科技快报科技资讯志愿者们分别在安静的状态下或者在听得有所不同节奏的流行音乐时已完成磨练。
研究人员记录了各种参数，还包括志愿者已完成磨练的疲劳感和磨练时的心率（更高的心率意味著运动对身体健康更加有益）。科技快报科技资讯研究人员找到，与不听音乐的人比起，在运动时听得低节奏的音乐会造成心率更高、较低的疲劳感；与展开高强度运动的志愿者比起，这些效果在已完成耐力运动的志愿者身上更加显著，这指出展开步行或跑步等耐力活动的人有可能从听高节奏音乐中取得更大的益处。科技快报科技资讯研究人员期望这些结果将为提升体育锻炼水平获取一种非常简单的方法。虽然目前的研究仅有牵涉到一小部分志愿者，但将来还必须展开更大的研究，以之后探寻音乐的体裁、旋律、歌词等如何影响我们的训练。
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